ダイエット思考のつくり方 ～考え方を変えて一生太らない身体を手に入れる！～

「働く人のメンタル会議」事務局のやままです。

「糖質制限」「プチ断食」「おからダイエット」……テレビで、雑誌で、WEBで、至るところで発信されているダイエット情報をつい目で追ってしまったことはありませんか？
お風呂場でかがむたびにお腹の肉が気になる機会が増えていませんか？
近所にできた24時間ジムの入会したものの、なんだかんだで通えずに罪悪感を抱いていませんか？

ダイエットの成功＝「我慢の賜物」？

ライザップが2019年5月に行った全国調査によると、ダイエット経験があると回答した人は男女合わせて44.8%。女性のみに限定すると52.2%と半数以上の方がチャレンジしており、そのうち59.6%の方が「成功しなかった」結果に終わっています。
※参考：https://www.rizapgroup.com/news/press-releases/20190517-01/

ダイエットに必要なのは運動と食事制限。
でも意気込んで始めた運動が習慣化しなかったり、体重が減ってもキープできなかったりして、罪悪感を抱いたことはないでしょうか。

「我慢しなければ痩せられない」という暗黙のルールが背景にあるからです。「我慢できなかった自分」の意志力の弱さを自責してしまうのです。

しかし「我慢しつづける一生」なんて想像できますか？現実的でしょうか？食事制限に快感を抱く性質があるなら続くでしょうが、そんな人生、全然わくわくしません。

「ダイエット」を再定義しよう

ダイエットとは「痩せた自分に変身すること」なのでしょうか？
ダイエットで急に変身することはできません。できたとしても、それは壮絶な我慢という魔法のおかげ。魔法は解けるのです。

本セミナーではダイエットを「自分らしく美しくあること」だと定義します。男女ともにです。

自分らしい生活を尊重しなければ必ず「我慢」が顔を出します。「破綻→自己嫌悪→暴飲暴食」の道を辿りかねません。
世の中のダイエット情報に惑わされることなく、「自分の生活」をもっと尊重してほしいのです。
本セミナーを通じて痩せるだけがすべてではない「美しさ」を知り、自分らしい美しさを実現させていくなかで、結果的に「太らない身体」を手に入れていただけるはずです。

会場に行けない！という方はオンラインで

遠方にお住まいの方や、外出が難しい方は、オンラインでご参加いただけます。
音声通話アプリ「ZOOM」を使用しますので、あらかじめPCかスマートフォンへの「ZOOM」インストールをお願いいたします。

※オンライン参加の方からイベント中にご質問をいただく際は、ZOOMのチャット機能にてお願いします

• ZOOM公式サイト：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
• ZOOMの使い方（ブログ「ZOOMアカデミージャパン」より）：https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/　

登壇者紹介

メイン登壇者は美容カウンセラー・ライター等を務めるSeinaさん。
ダイエットとリバウンドを繰り返す過程で「考え方を変えれば”続く”ダイエットができるのでは」と気付き、時間をかけて無理なく18kgの減量に成功。現在もライフワークとしてダイエットを継続中。
セカンドオピニオンの立ち位置で、心理学ジャーナリストの佐々木正悟が「考え方」についての見解をお話しいたします。

Seina
ライター/ブロガー/メディア運営者＆編集長/美容カウンセラー兼アドバイザー等多方面で活躍。ベーシックアロマセラピスト/ダイエット検定1級/日本化粧品検定2級を持つ。Twitterでは約8,000名のフォロワーに向けて日々「自分らしく美しくあること」を発信中。
「ブサイクな容姿」へのコンプレックスから美容整形と減量に取り組み、人生を変えていく過程をブログ「美しくなければ生きていけない」等で公開している。

• ブログ：https://seina7.com/
• Twitter：https://twitter.com/st_0905
• 美容整形のオンライン相談(ココナラ)：https://coconala.com/services/882557

佐々木正悟
心理学ジャーナリスト。「ハック」ブームの仕掛け人の一人。専門は認知心理学。
「効率化」と「心理学」を掛け合わせた「ライフハック心理学」をテーマに執筆や講演を行う。
著書に、ベストセラーとなったハックシリーズ『スピードハックス』『チームハックス』(日本実業出版社)のほかに『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる１００の方法』(KADOKAWA)や『やめられなくなる、小さな習慣』(ソーテック社)など。
WEBメディア「シゴタノ!-仕事を楽しくする研究日誌」等で連載中。

• 公式サイト：https://nokiba.github.io/index.html
• ブログ：http://nokiba.hatenablog.jp/
• Twitter：https://twitter.com/nokiba

Seinaさんのダイエットハックの寄稿や佐々木正悟の連載が掲載されている有料ライフハックメディア「CHANGES」もぜひご覧ください。
https://changes.jp/

主なトークテーマ

• Seinaさんのダイエット遍歴(もともと73kg！)
• ダイエットの悩みはすべて「思考によるストレス」
• 思い込み、不安、自己嫌悪、我慢のなくし方
• 我慢しない食事
• 暴飲暴食してしまったらどうするか？

……ほか、「自分らしく美しくなる」ための情報を、Seinaさんご自身の体験を例にたっぷりお話しいただきます。

こんな方におすすめです

• ダイエットに成功したことがない
• ダイエット＝辛い　というイメージがある
• 自分を醜いと感じてしまう
• 暴飲暴食してしまうことがある
• 食後の罪悪感が拭えない

タイムスケジュール(予定)

時間	内容
16:45	開場
17:00	Seinaさんによる講義
18:00	休憩
18:10	佐々木正悟とのトークセッション
18:40	質疑応答やディスカッション
19:00	終了
19:30	希望者のみで懇親会

参加費

【一般】
5,000円

【ZOOM（オンライン参加）】
1,000円

注意事項

• FacebookやTwitter等で顔出しNGな方は、受付時に必ずお申し出ください
• イベント中は会場やスタッフの指示に従い、イベント趣旨に沿ってお楽しみください

スタッフ・会場

• やまま あき
• みんなの会議室 渋谷宮益坂2B